ทำลายพื้นฐานการฝึกเพาะกาย

นักเพาะกายที่มีความทะเยอทะยานทุกคนจะเข้าห้องยิมโดยมีเพียงสิ่งเดียวในใจ

  •  ในการทำงานเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเหล่านั้นเขาได้วางแผนที่จะทำงานต่อไปจนกว่าพวกเขาจะสามารถเก็บมันไว้ได้อีก ภารกิจปรากฏขึ้นเพื่อทำลายกล้ามเนื้อซึ่งอยู่ไกลจากวัตถุประสงค์ มันเป็นวิธีที่รู้จักกันดีที่สุดในการกำหนดเป้าหมายของคุณในระดับที่คุณสามารถรู้สึกถึงความสำเร็จที่กำลังจะเกิดขึ้น
  • คุณควรจัดการกับแบบฝึกหัดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และไม่นับการหยุดพักที่คุณรู้ว่าจะเกิดขึ้นหลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่งระหว่างการฝึกซ้อม วิธีการนี้อยู่ที่หัวใจของการฝึกอบรมการต่อต้านแบบอุดมคติ มีป้ายเตือนที่นี่ ในขณะที่นี่เป็นสัญญาณที่แน่นอนและตัวชี้ของความแข็งแกร่งที่คุณมีการขาดการวางแผนอาจทำให้คุณตกหลุมรักในอาชีพก่อนที่คุณจะเข้าสู่ของจริง วัตถุประสงค์คือเพื่อให้การกระตุ้นในระดับสูงสุด อุดมคตินี้อยู่ที่จุดสุดยอดของอาชีพการเพาะกาย
  • ในความเป็นจริงนักเพาะกายที่กำลังจะมาถึงทุกคนควรได้รับการแนะนำให้ทำภารกิจนี้กับพวกเขาทุกครั้งที่ใจเปลี่ยนไปใช้โหมดยกน้ำหนัก ฉันกำลังพูดถึงเรื่องการฝึกมากกว่าที่นี่ ทุกกิจกรรมสามารถประสบความสำเร็จได้หากมีการวางแผนที่ดี ด้วยการเพาะกายสิ่งนี้สำคัญยิ่งกว่า อย่ารอจนกว่าจะถึงเวลาที่คุณเหนื่อยจนคุณแทบจะไม่สามารถพกกล้ามเนื้อที่เหนื่อยล้าจากโรงยิมไปยังบ้านของคุณซึ่งอยู่ห่างออกไปเพียงไม่กี่เมตร คุณอาจภูมิใจที่คุณกระเด้งและกลุ่มกล้ามเนื้อของคุณไม่ปล่อยให้คุณเผชิญหน้ากับเพื่อนที่คอยเชียร์ แต่อย่าแปลกใจถ้าฉันบอกคุณว่าในสาระสำคัญคุณได้ทำอันตรายมากกว่าร่างกายที่ยอดเยี่ยมของคุณและ กล้ามเนื้อภักดี

เมื่อคุณทำงานอย่างที่คุณพลาดประเด็นไปไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง สำหรับหนึ่งไขมันของคุณจะยังคงอยู่ในร่างกายของคุณ

จนกว่าคุณจะกระตุ้นขั้นตอนการไตร่ตรองไว้ล่วงหน้าอย่างระมัดระวังว่าคุณจะเพิ่มประสิทธิภาพความเหนื่อยหน่ายโดยไม่ต้องฉีกกล้ามเนื้อเป็นชิ้น ๆ ในความเป็นจริงการทำเช่นนี้มักจะ จำกัด คุณเข้าไปในบ้านของคุณในขณะที่คนที่ระมัดระวังมากขึ้นกับขั้นตอนของพวกเขาจะดำเนินการวัน เป็นพวกที่จะเห็นเดินเข้าและออกจากโรงยิมทุกวัน เพาะกายควรเป็นเช่นนั้น ทำมากเมื่อคุณไม่ปรากฏว่ากำลังทำอะไรและไม่ทำอย่างอื่น

หากคุณขอคำแนะนำจากนักเพาะกายคนอื่น ๆ คำแนะนำอาจมีได้ทุกที่ตามความต่อเนื่องที่ปลายสุดเป็นส่วนตัวและเป็นกลางโดยขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาเป็นคู่แข่งของคุณหรือไม่ สำหรับการประเมินที่เป็นกลางให้ไปหาครูฝึกหรือเพื่อนที่ไว้ใจได้มากที่สุด วันนี้ทุกอย่างออกมาทางจิตวิทยา ดังนั้นให้คนที่บอกคุณว่าคุณต้องการฟังอะไรให้กำลังใจในการทำงานของคุณ

หน่วยการประเมินความก้าวหน้าที่ใหญ่ที่สุดในการเพาะกายเรียกว่าการฝึกซ้อม มันเป็นหลังจากการฝึกซ้อมที่คุณรู้สึกทททได้ทำบางสิ่งบางอย่างหรือคุณขาดความคาดหวังของคุณเอง การตัดสินใจที่คุณทำอาจไม่เป็นไปตามวัตถุประสงค์ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความทะเยอทะยานของคุณ